バーンアウトになりやすい人には、以下のような特徴が見られます。
1つ目は、責任感が強いことです。
物事に対して良い結果を求める傾向があるため、それが強いプレッシャーやストレスになることがあります。

2つ目は、オーバーワークです。
オーバーワークになれば、その疲労回復だけでプライベートの時間が削られ、心身を休めることができません。
自分の時間を削ってまで働かなければならない状況は、健全とはいえないため、きつい場合は転職も検討するのがベターです。

3つ目は、社交性が高い人です。
社交性が高い人は、周囲とのコミュニケーションやチームワークを重視する傾向にあり、仲間のために限界以上に頑張ろうとしてしまいます。
自分を犠牲にする在り方は、結果的にストレスとなって返ってくるものです。
自他との距離の取り方のバランスは、きちんと考慮しましょう。

4つ目は、完璧を求める人です。
完璧主義の人は目標設定が高く、目標に届かない場合に自分を厳しく責める傾向があります。その結果、常にプレッシャーを抱えやすくなってしまいます。

5つ目は、徒労感です。
自分の頑張りが正当に評価されないなど、努力が報われないと感じている人は、仕事から充実感が得られまん。
頑張っても虚しいと感じることが多いと、バーンアウトのリスクが高まります。

6つ目は、ストレス発散が苦手な人です。
ストレスを適切にコントロールできない人は、パンパンに膨れ上がった風船のようなものです。
外部の刺激が強くなれば、無気力な燃え尽きた状態になるリスクが高まります。
頑張りすぎず、自分を責めず、日頃からしっかりと休息をとって自分の身を守りましょう。